Når du køber et kosttilskud, skal du som forbruger kunne stole på, at produktet er sikkert, og at du får de nødvendige oplysninger for at bruge det korrekt. Derfor stiller lovgivningen en række krav til, hvad der skal stå på etiketten, før et kosttilskud må sælges lovligt i Danmark og resten af EU. Her får du et overblik over de vigtigste regler – og hvorfor de er vigtige både for forbrugere og producenter.

Hvad er et kosttilskud?

Et kosttilskud er ifølge lovgivningen et produkt, der har til formål at supplere den almindelige kost. Det kan indeholde vitaminer, mineraler, aminosyrer, fedtsyrer, planteekstrakter eller andre stoffer med ernæringsmæssig eller fysiologisk virkning. Kosttilskud sælges typisk som kapsler, tabletter, pulver eller væske i små doser.

Selvom de ligner lægemidler, er kosttilskud ikke underlagt de samme godkendelseskrav som medicin. Til gengæld skal de overholde strenge regler for mærkning og markedsføring, så forbrugeren ikke vildledes.

Læs også:

Sund hud, hår og negle: Sådan kan kosttilskud bidrage til kvinders skønhed indefra

Kosttilskud

Opdag, hvordan kosttilskud kan støtte hud, hår og negle indefra, og hvilke vitaminer, mineraler og fedtsyrer der spiller en central rolle for et sundt og strålende udseende. Artiklen guider dig til at vælge med omtanke og forstå, hvornår kroppen har brug for et ekstra boost.

Fra tilskud til energi: Sådan omsætter kroppen de aktive stoffer i kosttilskud til energi

Kosttilskud

Mange kosttilskud lover mere energi og bedre præstation, men hvad sker der egentlig, når du indtager dem? Få indsigt i, hvordan kroppen omsætter vitaminer, mineraler og andre aktive stoffer til energi – og hvornår tilskud reelt gør en forskel.

Mineraler og væskebalance: Grundlaget for velbefindende og stabil energi

Kosttilskud

Kroppens væskebalance og mineralindtag har stor betydning for alt fra koncentration og muskelkraft til humør og energi. Læs, hvordan du kan støtte din krop i at opretholde den rette balance og dermed styrke dit daglige velbefindende.

Proteinbehov gennem livet – sådan justerer du dit indtag efter alder og aktivitetsniveau

Kosttilskud

Protein er kroppens byggesten, men behovet ændrer sig gennem livet. Læs, hvordan du justerer dit indtag efter alder, aktivitetsniveau og livsstil, så du støtter både sundhed, energi og muskelstyrke.

De lovpligtige oplysninger på etiketten

For at et kosttilskud må sælges lovligt, skal etiketten indeholde en række oplysninger, som gør det muligt for forbrugeren at forstå, hvad produktet indeholder, og hvordan det skal bruges. Ifølge Fødevarestyrelsens retningslinjer og EU’s fødevareforordning skal følgende fremgå tydeligt:

• Produktets betegnelse – ordet kosttilskud skal stå på emballagen, så det ikke forveksles med almindelige fødevarer eller lægemidler.
• Ingrediensliste – alle ingredienser skal angives i faldende vægtorden, inklusive tilsætningsstoffer og eventuelle allergener.
• Indhold af næringsstoffer – mængden af vitaminer, mineraler eller andre aktive stoffer skal angives pr. anbefalet daglig dosis samt i procent af referenceindtag (RI).
• Anbefalet daglig dosis – producenten skal oplyse, hvor meget der bør indtages dagligt, og at denne dosis ikke bør overskrides.
• Advarselstekst – etiketten skal indeholde teksten: ”Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost” samt ”Opbevares utilgængeligt for børn”.
• Holdbarhed og opbevaring – sidste anvendelsesdato og eventuelle særlige opbevaringsbetingelser skal fremgå.
• Navn og adresse på producent eller importør – så produktets oprindelse kan spores.
• Nettomængde – hvor meget produktet indeholder, fx antal kapsler eller vægt i gram.

Disse oplysninger skal være lette at læse, på dansk og placeret synligt på emballagen.

Hvad må der ikke stå?

Ligeså vigtigt som det, der skal stå, er det, der ikke må stå. Producenter må ikke give indtryk af, at et kosttilskud kan forebygge, behandle eller helbrede sygdomme – det er forbeholdt lægemidler.

Der må heller ikke bruges vildledende udsagn som “naturligt helbredende” eller “uden bivirkninger”, medmindre det kan dokumenteres. Sundhedsanprisninger, som fx “bidrager til normal energiomsætning” eller “understøtter immunforsvaret”, må kun bruges, hvis de er godkendt af EU-Kommissionen.

Registrering og kontrol

Inden et kosttilskud må markedsføres i Danmark, skal virksomheden anmelde produktet til Fødevarestyrelsen. Her registreres oplysninger om indhold, mærkning og producent. Myndighederne fører løbende kontrol med, at reglerne overholdes – både gennem stikprøver og ved at reagere på forbrugerhenvendelser.

Hvis et produkt ikke lever op til kravene, kan det blive trukket tilbage fra markedet, og virksomheden kan få bøder eller påbud om at ændre mærkningen.

Hvorfor reglerne er vigtige

Kosttilskud kan være nyttige for mange – fx personer med særlige behov for vitaminer eller mineraler – men de kan også udgøre en risiko, hvis de bruges forkert. Klare og korrekte etiketter er derfor afgørende for, at forbrugerne kan træffe informerede valg.

Reglerne beskytter også de seriøse producenter, der følger lovgivningen, mod unfair konkurrence fra virksomheder, der markedsfører produkter med overdrevne eller falske påstande.

Gode råd til forbrugeren

Når du køber kosttilskud, kan du selv tjekke, om etiketten lever op til kravene:

1. Kig efter ordet kosttilskud på forsiden.
2. Tjek, at der står en anbefalet daglig dosis og en advarsel om, at produktet ikke erstatter en varieret kost.
3. Se efter producentens navn og adresse – mangler det, bør du være skeptisk.
4. Undgå produkter, der lover mirakuløse resultater eller bruger medicinske udtryk.

Etiketten er din bedste kilde til information – og et tegn på, at producenten tager lovgivningen og forbrugersikkerheden alvorligt.